2025년 최신 혈압 정상 수치와 고혈압 기준 총정리
1. 혈압의 기본 개념
혈압은 수축기 혈압(최고 수치, mmHg)과 이완기 혈압(최저 수치, mmHg)으로 구성됩니다. 혈압 정상 수치와 고혈압 기준을 아는 것은 심혈관 질환 예방의 첫 걸음입니다.
1.1 수축기와 이완기의 의미
수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥에 흐르는 압력을 의미하며, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관 내 압력을 의미합니다.
2. 2025년 최신 혈압 기준
2.1 AHA/ACC 기준 (미국 기준)
2025년 AHA/ACC 가이드라인에 따르면, 혈압은 아래와 같이 분류됩니다.
정상 혈압 = 수축기 <120 mmHg 그리고 이완기 <80 mmHg
주의 혈압 (Elevated) = 수축기 120 ~ 129 mmHg 그리고 이완기 <80 mmHg
1단계 고혈압 (Stage 1) = 수축기 130 ~ 139 mmHg 또는 이완기 80 ~ 89 mmHg
2단계 고혈압 (Stage 2) = 수축기 ≥140 mmHg 또는 이완기 ≥90 mmHg
고혈압 위기 (Hypertensive Crisis) = 수축기 ≥180 mmHg 또는 이완기 ≥120 mmHg
이 기준은 AHA/ACC 2025 지침에 따라 새롭게 정의된 분류입니다.:contentReference[oaicite:2]{index=2}
2.2 국내 질병관리청 기준
질병관리청(질병관리본부)의 기준에 따르면
정상 혈압 = 수축기 <120 mmHg 그리고 이완기 <80 mmHg
고혈압 = 수축기 ≥140 mmHg 또는 이완기 ≥90 mmHg
이 기준은 ‘진료실 기반’ 측정 기준이며, 고혈압 전단계 기준은 명시되지 않았습니다.
3. 단계별 위험도 해설
3.1 정상 혈압
심혈관 질환 발생 위험이 가장 낮은 상태로, 이상적인 건강 상태입니다.
3.2 주의 혈압 (Elevated)
정상보다 다소 높은 수치로, 생활습관 개선(식단, 운동, 스트레스 관리 등)이 요구됩니다.
3.3 1단계 고혈압
의사 진료 및 생활개선이 필요하며, 뇌졸중, 심혈관질환 위험이 증가합니다.
3.4 2단계 고혈압
약물 치료를 고려해야 하는 단계입니다. 위험이 급증하므로 즉각적인 관리가 필요합니다.
3.5 고혈압 위기/응급
즉시 응급 조치가 필요한 수준입니다. 응급실 방문 또는 911 응급 호출이 요구됩니다.
4. 측정 환경에 따른 기준 차이
혈압은 측정 장소와 환경에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 아래와 같은 방식에 따라 기준이 달라질 수 있습니다.
4.1 진료실 측정 vs. 가정 측정 vs. 24시간 활동 측정
미국 기준
진료실 = normal <120/80, elevated 120–129/<80, stage1 130–139/80–89, stage2 ≥140/≥90
가정 및 24시간 평균 혈압은 다소 낮은 기준으로 평가되며, 정확도를 높이는 데 유리합니다.
4.2 백의고혈압 및 가면고혈압
긴장으로 병원에서만 혈압이 높게 나오는 ‘백의고혈압’, 병원에서는 정상이나 일상에서 높은 ‘가면고혈압’도 존재하므로, 가정 측정 또는 24시간 혈압 측정이 중요합니다.
5. 종합 요약 표
| 단계 | 수축기(mmHg) | 이완기(mmHg) | 해설 |
|---|---|---|---|
| 정상 | <120 | <80 | 가장 이상적인 혈압 |
| 주의 혈압 | 120–129 | <80 | 생활 습관 개선 필요 |
| 1단계 고혈압 | 130–139 | 80–89 | 생활개선 + 진료 고려 |
| 2단계 고혈압 | ≥140 | ≥90 | 약물치료 포함 |
| 위기/응급 | ≥180 | ≥120 | 즉시 응급처치 필요 |
맺음말
2025년 AHA/ACC와 질병관리청 기준을 기반으로 정리한 본 글은, 독자가 정확한 혈압 정상 수치와 고혈압 단계를 인지하고 조기에 대응할 수 있도록 돕기 위해 작성되었습니다. 정기적인 가정용 혈압 측정과 함께, 수치에 따라 단계별로 올바른 조치를 취하는 것이 평생 건강을 지키는 핵심입니다.
다음 글에서는 이 기준에 따른 생활 습관별 혈압 관리법, 식단, 운동 등으로 이어서 설명드릴 예정입니다.
2025.08.21 - [건강] - "2025년 최신 혈압 낮추는 생활 습관 7가지 | DASH 식단·운동·수면 관리 총정리"
'혈압' 카테고리의 다른 글
| "고혈압 방치하면 생기는 합병증 | 2025년 예방 전략과 조기 관리 방법" (0) | 2025.08.24 |
|---|---|
| "혈압약 꼭 먹어야 할까? | 2025년 고혈압 약물치료 기준과 생활습관 병행 전략" (0) | 2025.08.24 |
| "혈압 낮추는 운동법 | 2025년 최신 유산소·근력 운동과 고혈압 환자 주의사항" (0) | 2025.08.23 |
| "혈압 낮추는 음식 TOP10 | 2025년 DASH 식단과 피해야 할 음식 총정리" (0) | 2025.08.22 |
| "2025년 최신 혈압 낮추는 생활 습관 7가지 | DASH 식단·운동·수면 관리 총정리" (0) | 2025.08.21 |
